Целлюлит

Целлюлит

Что такое целлюлит?

Апельсиновая корка – это слабость соединительной ткани, которая проявляется в виде неприглядных вмятин на поверхности кожи. По сути, целлюлит может появляться не только на бёдрах и ногах, но также и во многих других частях тела, которые имеют тенденцию быстро накапливать жир, например, верхняя часть рук или живот.

Целлюлит, этот бугристый подкожный жир, для многих – проклятие всей жизни, особенно с началом пляжного сезона. Образование целлюлита связано с тем, что жировая ткань под кожей разделена соединительнотканными перегородками (септами) на маленькие доли. Если жировая ткань разрастается, септы, размер которых не меняется, начинают натягивать кожу, и на ней появляются бугорки и ямочки – то, что мы называем целлюлитом. В отличие от жировых грыж, возникающих в самых разных местах, целлюлит тяготеет к задней стороне бедер, ягодицам, животу и предплечьям. И не то чтобы выпирает, просто выглядит как… зернистый творог.

Целлюлит не имеет ничего общего с лишним весом, он появляется даже на самых худых ногах. Многочисленные исследования показали, что более 80 процентов обследованных женщин – независимо от возраста – имеют целлюлит в более или менее выраженной форме. 

У каждой женщины существует генетическая предрасположенность к целлюлиту. Мужчины тоже могут заполучить «заветную» апельсиновую корку, если у них в организме уменьшится количество андрогенов в сочетании с ожирением и потерей мышечной массы.

Как образуется апельсиновая корка?

Причина появления апельсиновой корочки относительно проста. Поскольку женщины, как известно находятся у эволюции на особом счету, то им была предоставлена обильная подкожная жировая клетчатка, которая, как предполагается, защищает от холода, а также является естественным запасом энергии и гормонов нашего организма. 

Жировая ткань не имеет гладкой структуры, а обладает небольшими неровностями. Однако, поскольку наша кожа очень тонкая и гибкая ее можно максимально легко растянуть во время беременности. 

Чаще всего апельсиновая корка развивается на бёдрах и ногах. Это происходит главным образом из-за женского полового гормона эстрогена. Помимо гормональных факторов и беременности, возраст также является важным моментом, так как эластичность кожи уменьшается с возрастом. 

Кто страдает от целлюлита?

Многие думают, что от этого страдают только женщины с избыточным весом. Но это неправда, потому что даже очень стройные девушки с низким процентным содержанием жира могут обладать этим эстетическим дефектом. Это потому, что даже очень худые женщины обладают слабой соединительной тканью. Тем не менее, есть еще некоторые факторы, которые способствуют или увеличивают целлюлит.

Увеличение веса

Даже если апельсиновая корка поражает худых девушек, важной причиной вмятин по-прежнему является избыточный вес. Слишком большое количество жира гарантирует, что вмятины будут замечены больше. Чем больше жира необходимо хранить клеткам кожи, тем большее давление на окружающую ткань они оказывают. В результате кожа теряет упругость, а вмятины становятся видны более отчетливо.

Генетическая предрасположенность

Причиной того, что у стройных женщин может быть целлюлит, а у девушек с большим количеством жира на ребрах нет заметных вмятин, является генетическая предрасположенность. Если вы посмотрите на своих тетушек  и свою маму, вы можете заглянуть в «будущее оранжевой кожи». Если ваша мама обладает ровной кожей даже в зрелые годы, то считайте вам повезло.

Нездоровый образ жизни

Тема апельсиновой корки напрямую доказывает, что красота рождается внутри. Образ жизни – очень важный момент, когда дело доходит до появления целлюлита. Курение, алкоголь, стресс, нехватка спортивных занятий и нездоровое питание являются факторами, которые напрямую способствуют развитию целлюлита. 

Вниманию курильщиков! Если вы хотите избавиться от апельсиновой корки или уменьшить ее, вам следует срочно прекратить курить, потому что никотин повреждает коллагеновую структуру соединительной ткани, что способствует развитию заболевания. Курение также сужает кровеносные сосуды и замедляет обмен веществ, что негативно сказывается на красивой и подтянутой коже.

Развитие целлюлита

Стадия 1

Поверхность кожи на вид упругая и гладкая. Но если вы прижимаете кожу к бедрам, ягодицам или животу руками, появляются небольшие вмятины в виде сот – так называемая «апельсиновая корка». 

Стадия 2

Неровности кожи видны без сдавливания кожи, а сдавливание кожи вызывает болезненность, появляется отечность. 

Стадия 3

Кожа становится дряблой, имеет неправильную структуру и серый цвет из-за плохого кровообращения.

Что способствует развитию целлюлита?

  • прием гормонов;
  • жирная пища;
  • стресс;
  • сладости, сдобный хлеб;
  • недостаток физических упражнений;
  • алкоголь;
  • курение. 

Лечение целлюлита

Все, что способствует свободной циркуляции крови и расщеплению жира, помогает бороться с целлюлитом. Только действовать придётся как внутри, так и снаружи. Потому что целлюлит в широком смысле является результатом плохого обмена веществ. Кстати, нет ничего хуже в борьбе с целлюлитом, чем резкий набор и падение веса.

Есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить апельсиновую корку и уменьшить появление неприглядной кожи. Основное оружие – это хорошая комбинация здорового питания и адекватных упражнений. 

Занятия спортом

В дополнение к правильному питанию необходимы физические упражнения и спорт. Это не только помогает улучшить кровообращение и подтянуть кожу, но и улучшает общее состояние здоровья. В дополнение к таким видам спорта как езда на велосипеде, бег трусцой или плавание, вы должны особенно уделить внимание своим ногам и ягодицам. Чем больше мышц вы нарастите в проблемных зонах, тем более прочной становится соединительная ткань.

Было неоднократно доказано, что наилучшей предпосылкой для упругой кожи являются крепкие мышцы. Там, где есть мышцы, жировая ткань не может так легко осесть под кожей. Плюс мышцы увеличивают скорость обмена веществ. А хороший обмен веществ не только подтягивает кожу, но и выводит токсины из организма. Поэтому рекомендуется делать в неделю минимум одну аэробную и одну силовую тренировки.

Правильное питание

Мы уже узнали, что повышенный процент жира в организме значительно увеличивает видимость целлюлита. Чем больше жира накапливают клетки, тем большее давление они оказывают на окружающие ткани. Те, кто ест много сахара, жира, соли и пьют много кофе и алкоголя, никогда не избавятся от жира.

Поэтому важно, чтобы жировые отложения всегда были «под контролем». Лучшая идея для этого – здоровое питание. 

Вы должны уменьшить потребление продуктов животного происхождения, особенно мяса, но не полностью исключить их из своего меню, так как они содержат важные питательные вещества. Для этого можно перейти на обезжиренные варианты, такие как белое мясо птицы. Овощи и рыба также идеально подходят для здорового и сбалансированного питания. 

Необходимо добавить в свой рацион больше овощей, особенно зеленых, много негазированной воды, массажа и отдыха. Используйте продукты, которые улучшают цвет лица, а также способствуют удалению токсинов из соединительной ткани. 

Цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, крайне полезны для соединительной ткани. 

Достаточное количество жидкости

Достаточное количество жидкости также необходимо для здоровой и упругой кожи. По крайней мере 2-3 литра воды или несладкого зеленого чая в день обеспечивает достаточную эластичность и крепкую соединительную ткань. 

Массажные техники, которые помогают против целлюлита

Антицеллюлитный массаж

Согласно исследованию, проведенному Университетом Анкары, антицеллюлитный массаж способен значительно улучшить внешний вид кожи. Успехи варьируются от женщины к женщине. В конечном итоге успех зависит от состояния соединительной ткани и вашей целеустремленности. 

С целлюлитом необходимо проявить настойчивость! Чем больше вы делаете, тем выше шансы на удовлетворительный результат. 

Такие виды спорта, как езда на велосипеде, плавание, а также здоровое питание должны обязательно найти свое место в борьбе с целлюлитом.

Глубокий массаж соединительной ткани

Массаж соединительной ткани на самом деле является своего рода рефлексологическим массажем. При правильном применении эта процедура может укрепить и сделать соединительную ткань более эластичной. В процессе массажист перемещает слои кожи и, таким образом, активно стимулирует соединительную ткань. 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж является классическим и проверенным методом в борьбе с отеками и целлюлитом. Массаж очищает лимфатическую систему и удаляет лишнюю воду. 

Хирургический метод

Процедура предполагает введение под кожу тонкого лазерного зонда из оптического волокна. Лазерные лучи рассекают соединительную ткань септ, заставляющую жир образовывать ямочки, и возвращают коже прежнюю гладкость. Подкожный жир остается, но теперь он больше напоминает крем, а не творог, что гораздо эстетичнее. Результат процедуры держится долго, и, пока не придумано, как избавиться от целлюлита навсегда, это можно считать грандиозным успехом. Однако напомним, что речь все-таки идет о хирургической операции!

Аппаратные техники

Если вы предпочитаете профессиональное лечение целлюлита, но не решаетесь на хирургическую операцию, у вас есть несколько хороших вариантов, и все они основаны на одном принципе: разогрева подкожного жира одновременно с массажем внутренних тканей для растягивания септ. Основное различие между методами заключается в способе нагревания жирового слоя:

  • SmoothShapes разогревает жир с помощью лазеров.
  • Dermоsonic разогревает жир ультразвуком.
  • VelaShape, Venus Freeze, truSculpt и Body FX разогревают жир радиочастотными волнами.
  • LPG никакого разогрева не предусматривает. Процедура основана на глубоком массаже с использованием специального костюма.

Преимущества этих аппаратных процедур в том, что они безболезненны, не требуют восстановительного периода и на самом деле эффективны. К недостаткам можно отнести непродолжительность результатов и необходимость курсового лечения с интервалом от нескольких дней до недели.

Домашние средства

Кофеин снижает отечность, которая усиливает целлюлит, так что любители домашних процедур могут попробовать скраб из кофейной гущи. Просто перемешайте ее со столовой ложкой оливкового масла и нанесите на кожу как пилинг после душа. Активно помассируйте и оберните обработанный участок пищевой пленкой и оставьте на 15-20 минут. Но будьте осторожны: такая процедура может вызвать ухудшение сосудистых звездочек. В этом случае не втирайте смесь активно, а нежно массируйте кожу. Скраб дает моментальный эффект, причем довольно продолжительный (на шесть-десять часов).

Пролистать наверх