Самые эффективные и проверенные методы борьбы с целлюлитом

Самые эффективные и проверенные методы борьбы с целлюлитом

Существуют ли эффективные способы борьбы с целлюлитом? Ответ однозначный – да! 

Но, если есть способы борьбы с целлюлитом, почему так много женщин страдают от него? С одной стороны, в Интернете циркулирует много ложной информации о целлюлите, а с другой, не существует только одной (волшебной) формулы для успешной борьбы с ярко-выраженным целлюлитом.

Главный секрет в том, чтобы найти свою, правильную комбинацию, которую можно использовать в долгосрочной перспективе.

Регулярные сухие пилинги

Щеткой с мягкой или средней щетиной помассируйте ноги легкими круговыми движениями. Используйте немного больше давления при движении к сердцу и меньше от сердца. Это стимулирует приток крови к сердцу и улучшает венозный отток.

Необходимо обратить особое внимание на свои проблемные участки. В первый раз начните с одной минуты. Со временем вы должны постепенно увеличить продолжительность обработки проблемных зон до 5 минут.

В зависимости от чувствительности вашей кожи, вы можете постепенно внедрять этот метод от одного применения через один-два дня до одного раза в день или даже два раза в день.

Время: утром и / или вечером непосредственно перед душем. Не забывайте, что кожа должна быть сухой.

Дополнительные преимущества: пилинг кожи способствует регенерации клеток и улучшению кровообращения, что помогает организму выводить токсины.

Первые успехи должны быть четко видны примерно через 4-5 недель.

Вакуумный массажер 

Вакуумные массажи являются эффективным методом борьбы с целлюлитом. 

В научном анализе физического и физиологического воздействия вакуумного массажа были оценены научные исследования, проводившиеся с 1990 по 2016 год, в результате чего вакуумный массаж, среди прочего, доказал положительное влияние на эластичность кожи и выработку коллагена. Все те факторы, которые, согласно современным теориям, несут ответственность за развитие целлюлита.

Конечно, возникает вопрос, может ли домашний вакуумный массажер идти в ногу с профессиональными процедурами? Исследования, в которых изучалась эффективность нормального массажа против целлюлита, показывают, что, хотя профессиональные методы, такие как антицеллюлитный массаж, достигают гораздо более лучших результатов, но должным образом проделанным самомассаж также может привести к видимым улучшениям. 

Эффективность:

  • Способствует улучшению циркуляции крови;
  • Увеличивает эластичность кожи, твердость тканей и коллагеновых компонентов кожи. 

Применение: Нанести небольшое количество массажного масла – оптимально использовать специальное антицеллюлитное массажное масло – на руки и вотрите его в кожу круговыми движениями в течение 2-3 минут.

Затем используйте вакуумный массажер на смазанные маслом участки тела. Следуйте инструкциям устройства и вначале начните с низкой интенсивности. 

Старайтесь вначале не увеличивать продолжительность массажа. Дайте своему телу и коже достаточно времени для регенерации – массаж всегда должен быть приятным, иначе вы можете создать для кожи настоящий стресс. 

Самое главное – это регулярное использование!

Время: вечер идеально подходит для расслабления тела от напряженного дня.

Первые результаты в первую очередь зависят от тщательного и регулярного использования. Каждый организм индивидуален, и, к сожалению, в данном случае успех не гарантируется. Однако, вы должны заметить улучшение после 6-8 недель регулярного применения.

Информация для размышления

В течение многих лет многие ведущие спортсмены (в том числе легенда – Майкл Фелпс) использовали вакуумные банки, китайский метод лечения, который практикуется на протяжении тысячелетий для естественного исцеления организма. 

Сбалансированная диета против кислотности

Кислотно-щелочной баланс организма влияет на бесчисленные процессы в организме и играет чрезвычайно важную роль. В настоящее время, однако, мы потребляем слишком много кислой пищи.

Кислая пища

  • Алкоголь;
  • Кофе;
  • Чёрный чай;
  • Кола, Фанта, Спрайт (все газированные сладкие напитки);
  • Животный белок (мясо);
  • Сахар и т.д.

Вы должны полностью исключить «самую вкусную» еду? Нет! Необходима сбалансированная диета. Самый простой способ – ограничить потребление кислой пищи и увеличить количество овощей. 

Другие преимущества: вполне возможно, что вы почувствуете больше энергии и ваше общее самочувствие значительно улучшится. Помимо этого, вы также займетесь профилактикой таких заболеваний как:

  • артрит, 
  • артроз, 
  • камни в почках и желчном пузыре, 
  • высокое кровяное давление, 
  • инфаркт, 
  • инсульт.

Правильная соль

Обычная поваренная соль чрезвычайно кислая и извлекает из организма минералы и жидкости в больших количествах – она, так сказать, токсична для организма. Просто не используйте ее.

Вместо этого необходимо перейти на морскую соль. 

Приём достаточного количества воды

В дополнение к адаптированной антицеллюлитной диете, организму также необходима жидкость для вымывания токсинов и транспортировки питательных веществ, что, в свою очередь, помогает бороться с апельсиновой коркой.

Поэтому негазированная вода в количестве не менее 3 литров в день – это простой прием для борьбы с целлюлитом. Фруктовые соки, безалкогольные и другие подслащенные напитки не подходят, потому что сахар является кислотным продуктом и ухудшает цвет лица.

Выпивайте не менее 3 литров негазированной воды каждый день (некоторые диетологи рекомендуют не менее 4 литров). Первое, что нужно сделать после пробуждения, это выпить 1-2 стакана прохладной воды.

Дополнительные преимущества: даже небольшое обезвоживание может привести к плохой концентрации, вялости и общему недомоганию.

Физические упражнения против целлюлита

Мы приходим к одному из самых эффективных и самых «загадочных» методов борьбы с целлюлитом – спорт.

Распространённое утверждение: физические упражнения стимулируют сжигание жира на определенных участках, а выполняя некоторые виды упражнений можно полностью избавиться от целлюлита. Это – ЛОЖЬ! 

Абсолютно невозможно сжигать жир на определенных участках тела, занимаясь физическими упражнениями. 

Наш организм использует свои жировые запасы более или менее равномерно (если вы не покрываете возросшую потребность дополнительным потреблением пищи).

Но разве спорт не помогает против целлюлита? Конечно, спорт помогает, потому что уменьшение жира способствует уменьшению целлюлита. 

Женщины часто боятся, что тренировка мышц внезапно создаст значительную мышечную массу (как у мужчин). Этот страх необоснован, потому что у женщин не только намного более низкий уровень тестостерона (основной «гормон мышц»), но и другой тип телосложения. Мышцы гораздо менее выражены у женщин, и в любом случае, они не развиваются одномоментно. 

Например, если вы тренируете мышцы бедер, то кровообращение в этих мышцах будет стимулироваться не только во время тренировки, но и часами позже.

Все эти процессы также оказывают положительное влияние на соединительную ткань. Наконец, тренированные мышцы делают кожу над ними более упругой. 

Время: в идеале, необходимо проводить небольшую тренировку каждое утро после вставания, которая одновременно стимулирует кровообращение и дает вам прекрасное настроение на весь день. Но можно также тренироваться 2-3 раза в неделю в течение 45-60 минут.

Вы заметите первые отчетливо заметные успехи уже через 3-6 недель, в зависимости от интенсивности тренировок.

Контрастный душ

Эффект: Способствует улучшению циркуляции крови. 

Поочередно обработайте под душем проблемные участки целлюлита холодной и теплой водой. Лучше всего менять температуру 3-4 раза подряд и заканчивать процедуру холодной водой. 

Время: это хороший способ закончить любую водную процедуру, но не рекомендуется проводить ее перед самым сном. 

Кремы от целлюлита

Мнения специалистов и простых потребителей по теме использования антицеллюлитных кремов расходятся. Для этого есть простая причина, потому что подавляющее большинство этих продуктов продаются как настоящие чудодейственные средства. 

Но не все кремы бесполезны!

Ретинол, гиалуроновая кислота и кофеин в качестве ингредиентов имеют положительный эффект – от стимуляции жировых клеток и связанной с этим защиты от чрезмерного накопления жира до устойчивого эффекта против морщин и хорошего ухода за кожей.

Тепловое воздействие некоторых кремов стимулирует кровообращение. Есть также некоторые другие ингредиенты, такие как L-карнитин или масло ши, которые могут обладают положительным эффектом.


Целлюлит

Антицеллюлитный массаж

Оставьте комментарий

  Пролистать наверх