Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – вид медицинского массажа, также известный как лимфодренаж. Он является частью «комплексной противоотечной терапии» и используется для удаления скопившейся тканевой жидкости (лимфы). Как правило, назначается врачом и проводится квалифицированным массажистом. 

Лимфатическая система является частью иммунной системы человека и используется для удаления тканевой жидкости (лимфы), а также для выявления и удаления патогенных микроорганизмов. 

Начнем с того, что этот массаж предлагает множество преимуществ как для здоровья, так и для эстетики. Массаж способствует уменьшению целлюлита, улучшению цвета лица и регенерации рубцовой ткани.

Основная идея массажа – избавить организм от «шлаков» и вывести токсины, которые накопились в организме. Кроме того, процедура обладает эстетическими преимуществами, поскольку позволяет уменьшить отечность кожи и улучшить обмен веществ. Хорошо выполненный массаж помогает добиться замечательных результатов.

Действие лимфодренажного массажа:

  • противоотечное;
  • обезболивающее;
  • расслабляющее. 

Кому показан лимфодренажный массаж:

  • Усли Вас беспокоят отеки, «мешки» под глазами, вы отмечаете снижение тургора кожи и ее дряблость.
  • Появился выраженный целлюлит.
  • При увеличении массы тела и малой эффективности диет и физических упражнений.
  • При нарушении обмена веществ и лимфодренажа.
  • Частые стрессы, депрессивные настроения, общее снижение эмоционального фона.

Хотя лимфодренаж считается одним из видов классического массажа, его легко можно отличить от классической техники. В нем основное внимание уделяется стимулированию лимфатической системы и удалению скопившейся лимфы в тканях. 

Преимущества лимфодренажного массажа:

Учитывая, что основная функция лимфы – это активное участие в обменных процессах в тканях и выведение шлаков и токсинов из организма, то данная методика оказывает благоприятное воздействие на иммунитет и способствует общему оздоровлению организма. Правильно выполненный лимфодренажный массаж позволяет добиться следующих результатов:

  • стимуляция иммунной системы;
  • уменьшение отечности;
  • увеличение скорости лимфотока в 10-20 раз;
  • стимуляция парасимпатической нервной системы.
  • ускорение обменных процессов в тканях
  • избавляет от целлюлита, выводя избытки межклеточной жидкости через дренажные протоки лимфатической системы. Именно этот фактор главным образом и способствует образованию целлюлита на проблемных местах.
  • запускает естественные процессы образования коллагена и эластина в коже, что приводит к улучшению трофики тканей, повышает ее тургор и способствует омоложению.

Лечение отеков с помощью лимфодренажного массажа часто используется при следующих заболеваниях:

  • Хроническая венозная недостаточность (часто видна в виде «варикозного расширения вен»);
  • Хронические отеки конечностей;
  • Хронический полиартрит;
  • Хронические головные боли и мигрени;
  • Целлюлит.

Когда не рекомендуется проводить лимфодренаж?

  • злокачественные опухоли;
  • любое хроническое заболевание в стадии обострения;
  • острые воспалительные заболевания;
  • тяжелая сердечная недостаточность;
  • аритмия;
  • низкое кровяное давление (гипотония, ниже 100/60 мм рт.ст.);
  • глубокий тромбоз вен;
  • гиперактивностью щитовидной железы (гипертиреоз);
  • Любые кожные заболевания.

Техника выполнения лимфодренажного массажа

Подготовка

Если вы хотите самостоятельно выполнить лимфодренаж, вам следует вначале создать приятную атмосферу. Удобное место для отдыха и высококачественное массажное масло – идеальное сочетание. Также было бы хорошо воздержаться от горячих ванн, интенсивных массажей и похода в баню и сауну перед самим массажем. В случае острых инфекций или воспалений не следует использовать лимфодренаж, так как это приведет к распространению бактерий в организме. 

Проведение лимфатического массажа не рекомендуется при острой экземе, сердечной недостаточности, тромбозе, раке или астме. Перед проведением массажа необходимо заранее получить консультацию врача!

Техника проведения

Основное правило, которое применяется к любому массажу, улучшающему циркуляцию жидкостей в организме: его всегда следует выполнять снизу-вверх, а давление должно быть умеренным, без боли и покраснения кожных покровов.

Следует особо отметить, что ручной массаж всегда необходимо сочетать с правильной диетой и оптимальным уровнем физической активности. 

Лучше всего выполнять медленные круговые движения: неважно, делаете ли вы массаж по часовой стрелке или против часовой стрелки. Но следует быть осторожным и не менять направление движения во время массажа. Давление может незначительно меняться для достижения наилучшего эффекта, но всегда выполняется без чрезмерного усилия. 

Поместите большой палец в горизонтальное положение. Четыре других пальца мягко положите на поверхность кожи. Медленно, скользящими движениями проведите ими по ходу лимфатической системы и повторите это движение несколько раз. Важно, чтобы вы не оказывали какого-либо существенного давления!

Положите обе руки на область лимфатических узлов. Ладонями совершайте круговые движения в направлении течения тканевой жидкости.

Лимфодренаж всегда начинается и заканчивается в самом центральном лимфатическом узле в области шеи. Направление потока лимфы должно всегда противодействовать отеку, иначе застойная жидкость не сможет уйти. 

Лимфодренаж конечностей

В первую очередь начните лимфодренаж в месте возникновения отека и будьте крайне осторожны. Медленно работайте от предплечья до плеча. Сначала обработайте нижнюю часть руки, а затем постепенно двигайтесь вверх к подмышке. Совершайте плавные двусторонние движения с постоянным давлением.

Откройте подмышечные лимфатические каналы круговыми движениями, чтобы произошел отток лимфы. Облегчение симптомов обычно появляется сразу после массажа.

Аналогично проведите массаж ног.

Активируйте лимфатические каналы на бедрах и продолжайте отток лимфы в область паха, чтобы жидкость отводилась в правильном направлении. Если одна из ног поражена сильнее, вы можете обработать ее более интенсивно. 

Во время проведения массажа пациент может ощущать покалывание или мурашки по коже. После лечения многие пациенты чувствуют себя уставшими и истощенными, потому что лимфодренаж создает большую нагрузку на организм. Поэтому желательно после процедуры сделать небольшой перерыв и дать организму восстановиться.

Кроме того, у пациентов часто возникает выраженное желание помочиться, потому что лимфатическая жидкость скапливается в мочевом пузыре. 

Профилактические мероприятия

Помимо ручного массажа существуют и другие способы борьбы с отеками. Основное внимание должно уделяться здоровому образу жизни. Ожирение, стресс и никотин являются потенциальными факторами, способствующими возникновению отека. Сбалансированное питание, достаточное количество сна и расслабления способствуют увеличению лимфотока. 

Приподнятые отекшие ноги или руки могут также улучшить отток лимфатической жидкости и улучшить лимфодренаж. 

Рекомендуется ношение свободной повседневной одежды, которая не вызывает застой лимфы.

В случае, если проблемы являются хроническими, нельзя обойтись без вспомогательных средств, таких как эластичные бинты или компрессионные чулки, а также консультации с врачом. 

Оставьте комментарий

Пролистать наверх