Ощущение жжения в пищеводе и тошнота – вот основные признаки изжоги. Кислота из желудка поднимается вверх и разъедает нежную слизистую оболочку пищевода.
При острых симптомах необходимо принимать лекарства, которые нейтрализуют или подавляют кислотность желудка. Проверенными средствами от изжоги являются:
Режим питания
Не ложитесь спать на полный желудок. Между последним приемом пищи и сном должно пройти не менее трех часов. Острая пища способствует повышению кислотности желудочного сока. Это также относится к стимуляторам, таким как кофе, никотин и спиртные напитки.
Свободная одежда
Слишком туго затянутый ремень увеличивает давление на живот и вызывает изжогу.
Потребление воды
Для оптимальной работы желудочно-кишечному тракту необходимо достаточно жидкости. Рекомендуется пить не менее двух литров в день.
Движение и сон
Прогулка после еды (особенно вечером) способствует правильной работе желудка. Спите на левой стороне и поднимайте изголовье выше живота (или подложите вторую подушку).
Снижение стресса
Противострессовые методы, например, йога или расслабляющий массаж предотвращают развитие стресса и выработку излишней кислоты в желудке.
Консультация врача
Любой, у кого симптомы изжоги встречаются чаще одного раза в неделю, должен обратится к врачу для консультации и прохождения осмотра.
