8 способов, которые позволяют эффективно бороться с целлюлитом

8 способов, которые позволют эффективно бороться с целлюлитом

Ни одна женщина не хочет этого, но многим приходится иметь дело с неприглядными вмятинами на коже – целлюлитом. В наше время это часто воспринимается как порок красоты, но это вполне нормальное и абсолютно естественное явление. 

Магическое число 200

Если вы каждый день поднимаетесь по стольким ступеням, вы получаете крепкую соединительную ткань. Для повседневного применения это означает игнорирование лифта, что также полезно для сердца и кровообращения.

Ешьте осознанно

Жировые клетки могут увеличиться в сто раз из-за чрезмерного потребления пищи. Плюс женское тело имеет в пять раз больше рецепторов для накопления жира, чем для расщепления. 

Богатая питательными веществами диета, состоящая из свежих фруктов и овощей, цельного зерна и достаточного количества жидкости, помогает укрепить кожу и соединительную ткань изнутри. Сочетайте это с регулярными физическими упражнениями, потому что плотные мышцы обеспечивают упругую кожу и оставляют меньше места для жировой ткани. Мышцы также сжигают больше калорий, чем жировая ткань, а физические упражнения выводят токсины из ткани.

Кремы помогают

Кофеин является наиболее проверенным средством в антицеллюлитных кремах. Хотя кремы не творят чудес, они укрепляют и разглаживают верхний слой кожи и, таким образом, могут бороться с целлюлитом. 

Минимум 2 литра в день

Большое количество воды очищает соединительную ткань и способствует выведению токсинов. Простая вода и зеленый чай идеальны для детоксикации. 

Коэнзим Q10

Q10 снабжает все клетки энергией, замедляет старение кожи, защищает от свободных радикалов и увеличивает сжигание жира. Присутствует в красном мясе, жирной рыбе, орехах и растительных маслах. 

Контрастный душ

Холодная и горячая вода сужает и расширяет кровеносные сосуды, ускоряя обмен веществ. Чистый фитнес-тренинг для соединительной ткани. 

Массаж

Антицеллюлитный массаж стимулирует микроциркуляцию и активизирует лимфоток, благодаря чему из соединительной ткани выводится избыток лимфатической жидкости. 

Активный образ жизни

Как уже упоминалось выше – нездоровый образ жизни может ослабить соединительную ткань из-за появления жировой ткани. Это часто происходит из-за недостатка упражнений. Сжигание жира наиболее активно происходит при плавании. В физической активности важна регулярность: достаточно 20 минут в день для того, чтобы укрепить мышцы и подтянуть силуэт.

Оставьте комментарий

Пролистать наверх